Kantarion je lekovita biljka poznata i po narodnom nazivu gospina trava, koja se od davnina koristi u tradicionalnoj medicini, a koja spada u porodicu Hypericaceae i ima karakteristične žute cvetove i tamne tačkice na listovima.
Biljka je cenjena zbog sastava, budući da sadrži niz aktivnih supstanci, među kojima su najpoznatiji hipericin i hiperforin, koji utiču na prenos nervnih signala u mozgu.
Kantarion se često povezuje sa poboljšanjem raspoloženja, ublažavanjem nervoze i napetosti, kao i smanjenjem simptoma depresije i anksioznosti.
Stoga ne čudi da su na tržištu dostupni različiti preparati od kantariona, kao što su čajevi, ulja, ekstrakti i dodaci u obliku tableta i kapsula.
Pored toga, kantarionovo ulje koristi se i za spoljašnju upotrebu, budući da može smanjiti zapaljenja kože i ubrzati zarastanje rana.
U ovom članku bavimo se preparatima koji sadrže kantarion namenjenim za unutrašnju, odnosno oralnu upotrebu, sa različitim ciljevima.
Objasnićemo za šta se sve koriste dodaci kantariona, u kojim su oblicima dostupni, koji oblik se koristi za koje stanje i koje koristi može pružiti, ali i koji su mogući rizici uzimanja kantariona.
Važno je znati da kantarion, iako može pružiti brojne zdravstvene koristi, može stupiti u interakciju sa određenim lekovima, kao i da je njegovo korišćenje zabranjeno kod određenih stanja i bolesti.
Šta je kantarion
Hypericum perforatum, kantarion ili gospina trava, je zeljasta višegodišnja biljka rasprostranjena po Evropi, Aziji i Severnoj Americi, koja raste na sunčanim livadama i proplancima, a cveta tokom leta, obično u julu i avgustu.
Od kantariona se za lekovite svrhe koriste nadzemni delovi skupljeni u vreme cvetanja, koji su bogati različitim hemijskim jedinjenima, kao što su flavonoidima, fenolne kiseline, tanini, eterična ulja i vitamin C.
Hipericin, pseudohipericin i hiperforin su najvažniji bioaktivni sastojci kantariona, od kojih svaki ima specifične efekte:
- Hipericin: Ima antivirusno, antibakterijsko i blago sedativno dejstvo. U mozgu deluje kao inhibitor monoaminooksidaze u visokim koncentracijama, ali se u uobičajenim dozama smatra da deluje fotodinamički povećavajući osetljivost kože na svetlost. Hipericin doprinosi antidepresivnom efektu kantariona.
- Pseudohipericin: Sličan hipericinu po strukturi i delovanju, pseudohipericin ima antivirusne osobine i podržava ukupni efekat kantariona, naročito kod blage depresije i anksioznosti.
- Hiperforin: Hiperforin je glavni nosilac antidepresivnog dejstva kantariona. Ova supstanca dovodi do povećanja nivoa serotonina, dopamina, noradrenalina i glutamata u mozgu inhibicijom njihovog ponovnog preuzimanja. Takođe ima antibakterijska i antiinflamatorna svojstva.
Zbog svojih sastojaka, kantarion ima blago antiseptičko i antiinflamatorno dejstvo, a istovremeno ove komponente biljci daju antidepresivna, antiinflamatorna i antivirusna svojstva.
Za šta se koristi
Kantarion se najčešće preporučuje za ublažavanje blage do umerene depresije i anksioznosti.
Klinička istraživanja su pokazala da preparati dobijeni od kantariona mogu poboljšati raspoloženje i ublažiti simptome depresije slično kao lekovi iz grupe antidepresiva, uz ređe pojavljivanje nuspojava.
Preparati kantariona utiču na pojačano iskorišćavanje neurotransmitera, poput serotonina i dopamina, u mozgu, što pozitivno utiče na raspoloženje i kvalitet sna.
Kantarion u različitim oblicima se sve češće koristi kod blagih oblika depresije i anksioznosti, budući da je povezan sa manje nuspojava u odnosu na lekove koji se u ovim situacijama obično propisuju.
U tradicionalnoj medicini se preporučuje konzumacija čaja od kantariona kod problema sa varenjem, i smatra se da može smanjiti grčeve i nadimanje u želucu i crevima, te pomoći kod blagih upala sluzokože želuca.
Takođe, u narodnoj medicini se koristi i kao podrška radu jetre i žučne kese, kao i pomoć kod žutice, glavobolje, migrene i menstrualnih bolova.
Često se primenjuje i za jačanje imuniteta i čišćenje organizma od toksina.
Ipak, za razliku od smanjenja simptoma depresija, za većinu navedenih upotreba nema dovoljno naučnih dokaza.
Oblici kantariona
Kantarion za unutrašnju ili oralnu upotrebu dostupan je u različitim oblicima.
Najjednostavniji i verovatno najčešće korišćen oblik predstavlja čaj pripremljen od suvih cvetova i listova biljke.
Za smanjenje simptoma depresije i anksionozsti obično se koriste ekstrakti kantariona u kapsulama ili tabletama, standardizovani na određeni procenat hipericina ili drugih aktivnih supstanci.
Pored toga, kantarion je dostupan i obliku tinktura i ulja namenjenom za unutrašnju upotrebu.
Svaki oblik ima specifičnu primenu, način doziranja i jačinu delovanja, a izbor oblika zavisi od simptoma.
Čaj od kantariona
Čaj od kantariona tradicionalno se koristi kao prirodno sredstvo za umirenje nervnog sistema.
Konzumacija ovog čaja može doprineti smanjenju anksioznosti, nervoze i problema sa snom, pa se često pije pred spavanje kako bi olakšao uspavljivanje.
U tradicionalnoj medicini, kantarionov čaj se takođe preporučuje kod probavnih smetnji, i veruje se da pomaže kod nadimanja, grčeva i blagih upala želuca.
Neki ljudi ga koriste i kao pomoć kod glavobolje i menstrualnih bolova, iako za te namene nema dovoljno naučnih dokaza.
Kako se pravi čaj od kantariona?
Čaj se priprema od osušenih cvetova i listova kantariona.
Preporuka je da se jedna puna kafena kašičica suvog kantariona prelije sa 150 ml ključale vode.
Nakon što se napitak poklopi i ostavi da odstoji 10 do 15 minuta, čaj je potrebno procediti i piti topao.
Za ublažavanje nervoze ili problema sa snom preporučuje se dve do tri šolje čaja dnevno, pri čemu se obično jedna šolja pije pred spavanje, uz eventualno još jedne do dve šolje tokom dana.
Ukus čaja je gorak, pa se po želji može zasladiti medom ili pomešati s drugim biljnim čajevima, radi poboljšanja ukusa i pojačavanja relaksirajućeg efekta.
Čaj od kantariona treba piti između obroka, po mogućstvu najmanje jedan do dva sata nakon jela kako bi se biljka bolje apsorbovala.
Kapsule i tablete kantariona
Kapsule i tablete kantariona sadrže suv, standardizovan ekstrakt biljke, koji obezbeđuje tačnu koncentraciju aktivnih sastojaka.
Naime, standardizovan ekstrakt garantuje da svaki proizvod sadrži isti procenat aktivnih supstanci, na primer hipericina, tako da je delovanje svake doze predvidljivo i ujednačeno.
Ovi preparati, zahvaljujući preciznoj dozi i jačem sastavu, deluju pouzdanije i brže od čaja pa se prvenstveno koriste u lečenju blagih do umerenih depresivnih stanja i anksioznih poremećaja.
Kantarion u tabletama ili kapsulama može pomoći i kod nervne napetosti povezane sa PMS-om ili menopauzalnim promenama, kada ublažava razdražljivost i nagle promene raspoloženja.
Preparati kantariona se često koriste i kao alternativna osobama koje ne žele da uzimaju sintetičke antidepresive, uz savet i praćenje stručnjaka.
Kako se koriste tablete i kapsule kantariona?
Doziranje zavisi od koncentracije ekstrakta, no standardna dnevna doza suvog ekstrakta kantariona je od 900 do 1,200 mg, podeljeno u dve ili tri doze.
Često se preporučuje uzimanje jedne kapsule, oko 300 mg ekstrakta sa 0.3% hipericina, tri puta dnevno, uz obrok.
Kako bi se osetili efekti, preparate treba uzimati kontinuirano nekoliko nedelja. Obično se preporučuje uzimanje najmanje četiri do šest nedelja terapije pre procene poboljšanja stanja.
Važno je biti strpljiv, budući da je često je potrebno vreme da preparati kantariona daju vidljiviji efekat, a terapiju ne treba naglo prekidati.
Stručnjaci često preporučuju kontinuiranu upotrebu tokom nekoliko meseci, uz povremene pauze, kako ne bi došlo do smanjenja efikasnosti.
Tinkture od kantariona
Tinktura kantariona je koncentrisani alkoholni ekstrakt biljke koji sadrži veće koncentracije aktivnih supstanci nego čaj, pa se brzo apsorbuje preko sluzokože.
Ovaj oblik kantariona obično se koristi za brzo ublažavanje nervoze i stresa, a ponekad se daje kod iznenadne uznemirenosti, umora ili blagih anksioznih napada.
Često se preporučuje i kod poremećaja varenja, prema tradicionalnoj medicini ova tinktura može poboljšati apetit i ublažiti blage gastrointestinalne tegobe.
Budući da sadrži alkohol, tinktura se pre svega koristi kod odraslih osoba.
Kako se koristi?
Tinktura se obično uzima na kapi.
Standardna doza je oko 15 do 20 kapi, odnosno oko pola kafene kašičice, razblaženo u 50 ml vode ili voćnog soka, dva puta dnevno.
Kapi se mogu popiti neposredno pre jela ili po potrebi za smirenje, a najčešće uveče.
Početna doza može biti manja, na primer pet do 10 kapi za osetljive osobe, a zatim se postepeno povećava do preporučene količine.
Po uzimanju tinkture preporučuje se neko vreme izbegavati jaku hranu i alkohol, kako bi se sastojci bolje apsorbovali.
Ne treba prelaziti preporučeni dnevni unos naveden u uputstvu, a radi smanjenja rizika od neželjenih efekata važno je pridržavati se svih saveta proizvođača.
Ulje kantariona za unutrašnju upotrebu
Ulje kantariona za oralnu upotrebu dobija se maceracijom svežih cvetova u biljnom ulju.
Iako se kantarionovo ulje češće primenjuje spolja, postoje specijalni proizvodi namenjeni za unutrašnju upotrebu.
Ovakvo kantarionovo ulje se tradicionalno koristi kao pomoć kod napetosti, blage depresije i nesanice.
Smatra se da sastojci biljke prisutni u ulju imaju blago sedativno dejstvo na sistem za varenje, a kantarionovo ulje može doprineti poboljšanju varenja i podsticanju apetita.
Pored toga, veruje se da nekim osobama pomaže i kod povremenog zatvora zbog stimulacije metabolizma.
Za razliku od suplemenata u kapsulama, ulje kantariona smatra se prirodnim dodatkom bez aditiva, ali je njegova jačina obično manja.
Kako se koristi?
Standardna doza ulja kantariona za internu upotrebu je jedna puna kafena kašičica, odnosno 5 ml, tri puta dnevno, pre glavnih obroka.
Ulje se pije direktno ili razblaženo u maloj količini vode ili voćnog soka, radi ublažavanja karakterističnog ukusa.
Terapija kantarionovim uljem može trajati nekoliko nedelja pre nego što se oseti njegov efekat na raspoloženje ili varenje.
Ulje se čuva na hladnom i tamnom mestu, najbolje u frižideru, gde može ostati upotrebljivo do godinu ili više dana ako je dobro zatvoreno.
Preporučenu dnevnu količinu ne treba prekoračiti kako bi se izbegla neželjena dejstva.
Ko ne sme da pije kantarion?
Kantarion, iako prirodan preparat, nije bezbedan za sve.
Zbog načina na koji deluje na nivo neurotransmitera u mozgu i uticaja na enzime jetre koji razgrađuju lekove, njegovo korišćenje može izazvati ozbiljne neželjene efekte kod određenih osoba.
Ne preporučuje se osobama koje već uzimaju antidepresive, naročito lekove iz grupe selektivnih inhibitora ponovnog preuzimanja serotonina, triciklične antidepresive ili inhibitore monoaminooksidaze, jer kombinacija može izazvati serotoninski sindrom, stanje koje može biti opasno po život.
Takođe, kantarion može umanjiti dejstvo brojnih lekova, uključujući kontraceptivne pilule, antikoagulantne lekove kao što je varfarin, imunosupresive, lekove za HIV, određene citostatike i lekove protiv epilepsije i srčanih aritmija.
Imajući u vidu veliki broj mogućih interakcija sa lekovima, uzimanje kantariona se ne preporučuje osobama koje su na hroničnoj terapiji bilo koje vrste bez prethodne konsultacije sa lekarom ili farmaceutom.
Terapija kantarionom se ne savetuje tokom trudnoće i dojenja, jer ne postoji dovoljno podataka o bezbednosti upotrebe u tim periodima.
Zbog toga što hipericin može povećati osetljivost kože na svetlost, osobe koje koriste kantarion treba da izbegavaju direktno izlaganje suncu, solarijumu i UV zračenju, naročito ako imaju svetliji ten.
Upotreba kantariona se ne preporučuje ni osobama sa teškim oblicima depresije, bipolarnim poremećajem ili šizofrenijom, jer može izazvati pogoršanje simptoma ili neželjene psihičke reakcije.
U svakom slučaju, pre upotrebe kantariona, naročito u obliku standardizovanih ekstrakata, savetuje se konsultacija sa lekarom, posebno ako postoji hronično oboljenje ili se koristi bilo koja druga terapija.
Zaključak
Kantarion je jedna od najpoznatijih lekovitih biljaka tradicionalne medicine, a preparati za oralnu upotrebu kantariona i danas nalaze široku primenu, naročito kod blažih oblika depresije, anksioznosti i napetosti.
Biljka sadrži bioaktivne komponente koje utiču na neurotransmitere u mozgu, ali i potencijalno deluju protivupalno i blago sedativno.
Kantarion se može uzimati u različitim oblicima, uključujući čaj, kapsule, tablete, tinkture i ulje.
Izbor odgovarajućeg oblika zavisi od namene, jačine simptoma i ličnih preferencija.
Iako može pružiti brojne koristi, kantarion nije bez rizika, a njegova upotreba zahteva poseban oprez kod osoba koje su na terapiji drugim lekovima, zbog mogućih ozbiljnih interakcija.
