Opstipacija, ili zatvor, je jedan od najčešćih problema sa varenjem koji pogađa ljude svih uzrasta, uključujući i decu.
Ovo neprijatno stanje može značajno uticati na kvalitet života, uzrokujući nelagodnost, bol, pa čak i ozbiljnije zdravstvene probleme ako se ne tretira adekvatno.
Opstipacija se definiše kao teškoće u pražnjenju creva, često uz pojavu tvrde ili suve stolice. Normalna učestalost pražnjenja creva može varirati, ali se opstipacija obično dijagnostikuje kada osoba ima manje od tri stolice nedeljno.
Osim retkog pražnjenja creva, simptomi uključuju naprezanje tokom pražnjenja, osećaj nepotpunog pražnjenja, nadimanje i bol u stomaku.
Najčešći uzroci opstipacije uključuju nedostatak vlakana u ishrani, nedovoljnu hidrataciju, sedentarni način života, odlaganje potrebe za pražnjenjem creva, upotrebu određenih lekova i određena zdravstvena stanja.
U ovom članku govorimo o simptomima, uzrocima i prirodnim i medicinskim načinima lečenja koji mogu pomoći u rešavanju i prevenciji zatvora.
Šta je opstipacija?
Opstipacija, poznata i kao zatvor, predstavlja stanje u kojem osoba ima poteškoće sa pražnjenjem creva ili veoma tvrdu stolicu.
Učestalost pražnjenja creva može značajno varirati među pojedincima, no opstipacija se obično definiše kao stanje u kojem osoba ima manje od tri stolice nedeljno.
Simptomi opstipacije
Neredovno pražnjenje creva je osnovni simptom zatvora.
Pored smanjene učestalosti, opstipacija može biti praćena i drugim simptomima kao što su:
- Tvrda ili suva stolica: Stolica je često suva i tvrda, što otežava njen prolaz kroz creva.
- Naprezanje tokom pražnjenja: Osoba se često mora naprezati kako bi imala stolicu, što može uzrokovati dodatne neprijatnosti i komplikacije, uključujući i pojavu hemoroida.
- Osećaj nepotpunog pražnjenja: Često je prisutan osećaj da creva nisu potpuno prazna nakon pražnjenja.
- Bol i nelagodnost u stomaku: Može se javiti bol u donjem delu stomaka i nadimanje.
Drugi simptomi mogu da uključuju nadutost stomaka, mučninu i povraćanje, smanjen apetit ili potpuni gubitak apetita, krčanje creva ili čak povećan broj otkucaja srca.
Pored toga, kod ljudi koji pate od opstipacije može povremeno doći do izbacivanja samo male količine vodene dijareje.
Do ovoga dolazi kada crevo nije u potpunosti blokirano, što omogućava tečnostima da prođu.
Opstipacija može biti akutna, što znači da se javlja iznenada i traje kratko, ili hronična, kada traje duži vremenski period.
Hronična opstipacija može značajno uticati na svakodnevni život i zahtevati ozbiljnije lečenje i promene u načinu života.
Uzroci opstipacije
Opstipacija može imati mnoge uzroke, često povezane sa načinom života, ishranom ili zdravstvenim stanjem.
Najčešći uzroci opstipacije uključuju:
- Nedostatak vlakana u ishrani: Ishrana bogata vlaknima, kao što su voće, povrće, integralne žitarice i mahunarke, pomaže u održavanju redovnog pražnjenja creva. Vlakna povećavaju volumen stolice i čine je mekšom, olakšavajući njen prolaz kroz creva.
- Nedovoljna hidratacija: Nedostatak tečnosti može dovesti do suve i tvrde stolice, što otežava pražnjenje. Voda je ključna za pravilno funkcionisanje probavnog sistema, pa je važno unositi dovoljno tečnosti svakoga dana.
- Sedentarni način života: Nedostatak fizičke aktivnosti može usporiti rad creva i doprineti opstipaciji. Fizička aktivnost pomaže u stimulaciji mišića creva, čime se olakšava kretanje stolice.
- Odlaganje potrebe za pražnjenjem creva: Ignorisanje nagona za pražnjenjem može dovesti do reapsorpcije vode iz stolice, što je čini tvrđom i težom za izbacivanje.
- Upotreba nekih lekova: Lekovi poput opioida, antacida koji sadrže kalcijum ili aluminijum, antidepresiva i diuretika mogu usporiti rad creva.
- Određena zdravstvena stanja: Poremećaji kao što su sindrom nervoznih creva, hipotireoza, dijabetes i multipla skleroza mogu uticati na rad creva. Trudnoća takođe može uzrokovati opstipaciju zbog hormonskih promena i pritiska na creva.
- Psihološki faktori: Stres, anksioznost i depresija mogu igrati ulogu u razvoju opstipacije, jer emocionalno stanje može uticati na probavni sistem i usporiti rad creva.
Kada posetiti doktora
Opstipacija se često može rešiti promenama u ishrani i načinu života, no postoje situacije kada je potrebno potražiti medicinsku pomoć.
Poseta doktoru je neophodna u sledećim slučajevima:
- Opstipacija traje duže od tri nedelje: Ukoliko se problem nastavi uprkos promenama u ishrani i načinu života, potrebno je konsultovati se sa lekarom.
- Jak bol u stomaku: Intenzivni bolovi u stomaku mogu ukazivati na ozbiljnije zdravstvene probleme koji zahtevaju hitnu medicinsku pomoć. Zatvor obično izaziva bol u donjem delu stomaka.
- Prisustvo krvi u stolici: Krv u stolici može biti simptom različitih stanja, uključujući hemoroide, analne fisure ili ozbiljnije bolesti poput raka debelog creva. Crna stolica kao i veoma tanka stolica koja traje više pražnjenja creva, zahteva neodložnu posetu lekaru. Pored toga, bol u debelom crevu koji ne prestaje zahteva lekarski pregled.
- Neočekivan gubitak težine: Nagli gubitak težine bez očiglednog razloga može biti znak ozbiljnih zdravstvenih problema i zahteva medicinsku procenu.
- Naizmenična opstipacija i dijareja: Ovaj simptom može ukazivati na sindrom nervoznih creva ili druge probleme digestivnog trakta, uključujući Kronovu bolest i ulcerozni kolitis.
- Povraćanje: Povraćanje koje se javlja uz opstipacij može ukazivati na opstrukciju creva ili druga ozbilja stanja koja zahtevaju hitnu intervenciju.
- Opstipacija kod dece i starijih osoba: Kod ovih grupa, opstipacija može brzo postati ozbiljan problem, te je važno obratiti se lekaru za savet i lečenje.
Lekar može preporučiti dodatne testove, kao što su analize krvi, gastroskopija, radiološki pregledi, ultrazvuk abdomena i analiza stolice, poput kalprotektin testa ili koprokulture, kako bi se postavila tačna dijagnoza i započelo odgovarajuće lečenje.
Lečenje opstipacije
Lečenje opstipacije može uključivati prirodne metode i medicinske tretmane, zavisno od uzroka i ozbiljnosti stanja.
Za većinu ljudi prirodni načini, koji podrazumevaju promene u ishrani i načinu života, dovoljni su da se problem zatvora reši.
Ukoliko prirodne metode ne daju efekta, mogu biti neophodno laksativi i drugi lekovi za zatvor.
U nastavku slede mogući načini da se reši problem opstipacije.
Prirodni lekovi protiv opstipacije
Postoje brojni prirodni načini za olakšanje opstipacije, a jedan od najefikasnijih pristupa je povećanje unosa vlakana.
Ishrana bogata vlaknima, kao što su voće, povrće, integralne žitarice i mahunarke, pomaže u povećanju volumena stolice i olakšava njen prolaz kroz creva.
Banene, posebno manje zrele, odličan su izbor za osobe koje pate od zatvora ili hemoroida. Više o bananama tokom lečenja hemoroida može se pročitati u odvojenom članku.
Pored toga, unos dovoljno tečnosti je ključan za pravilno funkcionisanje probavnog sistema. Konzumacija najmanje osam čaša vode dnevno može pomoći u omekšavanju stolice i olakšati pražnjenje creva.
Redovna fizička aktivnost takođe igra važnu ulogu u prevenciji opstipacije. Vežbanje, kao što su hodanje, trčanje ili joga, unapređuje crevnu peristaltiku, odnosno pomaže u stimulaciji mišića creva i poboljšanju probave.
Dodavanje probiotika u ishranu može održati zdravu crevnu floru i poboljšati probavu.
Probiotici se nalaze u jogurtu sa živim kulturama i fermentisanim proizvodima poput kefira i kiselog kupusa, kao i različitim dodacima ishrani.
Prirodni laksativi, kao što su suve šljive, smokve, trifala, i chia i laneno seme, mogu prirodno stimulisati creva i olakšati pražnjenje.
Sok od suvih šljiva smatra se najboljim prirodnim napitkom protiv zatvora.
Takođe, biljni čajevi, kao što su čajevi od đumbira, nane ili kamilice, mogu pomoći u smirivanju probavnog sistema i olakšavanju opstipacije.
Medicinski tretmani
U nekim slučajevima, prirodni lekovi možda neće biti dovoljni za rešavanje opstipacije, pa je neophodan medicinski tretman.
Neki od najčešćih medicinskih tretmana uključuju:
- Laksativi: Postoji nekoliko vrsta laksativa koji mogu pomoći u stimulaciji creva i olakšavanju pražnjenja. To uključuje osmotske laksative, stimulanse, omekšivače stolice i laksative koji povećavaju volumen stolice. Važno je koristiti laksative prema uputstvu lekara kako bi se izbegli neželjeni efekti.
- Rektalni supozitoriji i klizme: Ovi tretmani se koriste za brzo olakšanje opstipacije, posebno kada su drugi tretmani nedelotvorni.
- Hirurški zahvati: U retkim slučajevima, kada su svi drugi tretmani neuspešni, može biti potrebna operacija kako bi se uklonio uzrok opstipacije, kao što su opstrukcije creva ili ozbiljni problemi sa debelim crevom.
Magnezijum citrat i sorbitol su popularni laksativi koji se mogu kupiti bez lekarskog recepta, a koji imaju laksativan efekat.
Ipak, sa upotrebom bi trebalo biti oprezan kako bi se sprečili neželjeni efekti. Upotreba laksativa treba da bude vremenski ograničena i njima treba pribegavati samo kada je to nužno.
Kada je uzrok zatvora drugo medicinsko stanje, lečenjem osnovnog stanja indirektno se rešava i problem opstipacije.
Komplikacije
Ukoliko se ne tretira adekvatno opstipacija može dovesti do niza komplikacija koje mogu značajno uticati na kvalitet života.
Neke od najčešćih komplikacija uključuju:
- Hemoroide
- Analne fisure
- Fekalnu impakciju
- Rektalni prolaps
- Opstrukciju creva
- Rektalne tenzeme
Pored ovih fizičkih komplikacija, opstipacija može imati i psihološke posledice. Osobe koje pate od hronične opstipacije mogu iskusiti povećan nivo stresa, anksioznosti i osećaj sramote, što može negativno uticati na emocionalno i mentalno zdravlje.
Prevencija
Prevencija opstipacije zahteva usvajanje zdravih životnih navika koje podržavaju pravilno funkcionisanje probavnog sistema.
Jedna od ključnih strategija je uključivanje dovoljne količine vlakana u ishranu i adekvatna hidratacija .
Redovna fizička aktivnost takođe igra veoma značajnu ulogu u prevenciji opstipacije.
Razvijanje redovnih navika pražnjenja creva može takođe pomoći u prevenciji opstipacije. Odlazak u toalet u isto vreme svaki dan može pomoći u regulisanju probavnog ritma.
Takođe, važno je ne ignorisati nagon za pražnjenjem creva, jer odlaganje može pogoršati opstipaciju.
Zaključak
Opstipacija, ili zatvor, predstavlja jedan od najčešćih problema sa varenjem, koji može značajno uticati na kvalitet života svih starosnih grupa, uključujući i decu.
Ovaj poremećaj se definiše kao teškoće u pražnjenju creva, obično praćene tvrdom i suvom stolicom, naprezanjem tokom pražnjenja, osećajem nepotpunog pražnjenja, nadimanjem i bolom u stomaku.
Najčešći uzroci opstipacije uključuju nedostatak vlakana u ishrani, nedovoljan unos tečnosti i fizičke aktivnosti, odlaganje potrebe za pražnjenjem creva, upotrebu određenih lekova i različita zdravstvena stanja.
Za većinu ljudi, promene u ishrani i načinu života, kao što su povećanje unosa vlakana, adekvatna hidratacija i redovna fizička aktivnost, mogu pomoći u rešavanju opstipacije.
U nekim slučajevima mogu biti neophodni medicinske tretmane, kao što su upotreba laksativa i rektalnih supozitorija ili čak hirurške procedure.
Zanemarivanje opstipacije može dovesti do komplikacija kao što su hemoroidi, analne fisure, fekalna impakcija, rektalni prolaps i opstrukcija creva.
Prevencija opstipacije zahteva usvajanje zdravih životnih navika, uključujući ishranu bogatu vlaknima, adekvatnu hidrataciju, redovnu fizičku aktivnost i razvijanje redovnih navika pražnjenja creva.
