Strah od zubara je veoma rasprostranjen, i istraživanja pokazuju da pogađa od 10 do 20% stanovništva razvijenog sveta koji iz ovog razloga odlažu posetu stomatologu, ali postoje načini koji mogu da pomognu da se strah prebrodi.
Fobija od zubara, koja se još naziva i dentofobija ili odontofobija, znatno je ređe ali i ozbiljnije stanje, a prevazilaženje ovog problema je kompleksnije.
Strah i fobija od zubara mogu se javiti kod dece i kod odraslih, a svoje korene mogu imati u prethodnim lošim iskustvima, osećaju gubitka kontrole, a ova stanja čak mogu biti i nasledna.
Srećom, postoje određene tehnike i načini da se strah od zubara prevaziđe, dok je kod fobije od zubara ponekada neophodno uključivanje stručnih lica.
U ovom članku govorimo o strahu od zubara, i fokusiraćemo se pre svega na to kako prebroditi i prevazići strah od zubara, a biće reči i o simptomima i uzrocima ovog čestog, ali iracionalnog straha i fobije.
Strah ili fobija od zubara
Pre nego što objasnimo nekoliko tehnika za opuštanje pred stomatološki pregled ili zahvat, važno je da se razume razlika između straha i fobije od zubara.
Ovi pojmovi često se koriste kao sinonimi iako između njih postoje značajne razlike.
Strah može izazvati veliku nelagodu i izbegavanje stomatologa, no nije nešto što utiče na kvalitet života do trenutka kada je neophodno posetiti stomatologa.
Fobija od zubara je mnogo jači oblik straha, koji se smatra anksioznim poremećajem. Osobe koje pate od dentofobije imaju ekstremni, ponekad i panični strah od zubara, što može uticati na svakodnevni život.
Osobe sa strahom od stomatologa svoju posetu doktoru odlažu, ali kada je to neophodno prebrodiće ga i obaviti pregled ili potrebnu stomatološku intervenciju, najčešće kada se javi bol zuba.
Sa druge strane, dentofobija može dovesti do toga da osoba koja od nje pati ne ode kod zubara čak i kada je to neophodno, ali i biti uzrok napada panike, noćnih mora i drugih tegoba.
Kod straha od zubara, određene tehnike opuštanja i relaksacije najčešće su dovoljne kako bi se prebrodio strah, dok fobija može zahtevati više vremena i rada kako bi se prebrodila i prevazišla.
Kako prevazići strah od zubara?
Postoji više načina da se prevaziđe strah od zubara. Pre svega, važno je obavestiti stomatologa ukoliko je prisutan strah, koji može prilagoditi svoj pristup osobama sa strahom.
Blagi strah od zubara najbolje je pobediti samim odlaskom kod zubara.
Intenzivniji strahovi od zubara mogu zahtevati upotrebu sedativa, kako osoba koja ima strah ne bi bila budna tokom stomatološke procedure.
Za razliku od anestezije, ovo nije uobičajna praksa i u većini ordinacija nije moguće obaviti pregled ili intervenciju pod sedacijom.
Slučajevi fobije od zubara mogu zahtevati kombinaciju terapije i lekova.
U nastavku sledi nekoliko načina da se strah od zubara prevaziđe, kao i tehnika opuštanja koje mogu pomoći da osobe sa strahom od stomatologa lagodnije podnesu stomatološku proceduru koju je neophodno obaviti.
Terapija izloženosti
Terapija izloženosti je vrsta psihoterapije i smatra se jednim od najefikasnijih rešenja za prevazilaženje straha i fobije od zubara.
Ona podrazumeva postepeno izlaganje, odnosno postepeno privikavanje i savladavanje straha.
Na primer, osoba koja ima intenzivan strah, najpre može posetiti ordinaciju, bez ikakvog pregleda, kako bi se privikla na okruženje stomatološke ordinacije.
Nakon toga, može obaviti rutinski preged, zatim snimanje zuba, čišćenje zuba i skidanje kamenca i tako dalje, sve dok ne bude spremna za obavljanje intervencije koja je neophodna.
Postepeno prihvatanje i savladavanje manjih strahova, korak po korak, znatno je lakše nego prebroditi strah od zubara odjednom.
Distrakcija
Mnoge osobe sa strahom od stomatologa lakše će podneti neophodan tretman ukoliko im se na određen način skrene pažnja sa same procedure.
Stomatolog može pustiti muziku ili film kako bi pažnju pacijenta preneo sa samog tretmana.
Muzika ili drugi zvučni sadržaji mogu se pustiti i na slušalice, kako bi se zvuk stomatoloških instrumenata koji često izaziva nelagodu smanjio.
Iz ovog razloga je važno obavestiti stomatologa ukoliko je prisutan strah, kako bi se razmotrile sve opcije i mogućnosti pre samog zahvata.
Psihoterapija
U nekim slučajevima psihoterapija može biti najefikasniji način da se prevaziđu strahovi i fobije.
Strah od zubara i odontofobija nije izuzetak, pa ukoliko drugi načini ne daju rezultata, odlazak na psihoterapiju može biti efikasan način da se osoba pripremi za stomatološku proceduru.
Psihoterapija ima za cilj da promeni način na koji osoba gleda i reaguje na određenu situaciju, u ovom slučaju na stomatološke preglede i intervencije, poput popravke ili vađenja zuba.
Tehnike relaksacije
Kada je osoba pod stresom, disanje postaje kraće i pliće, što dodatno pogoršava anksioznost i nelagodu.
Jedna od popularnih i efikasnih tehnika za relaksaciju i opuštanje zove se 4-7-8 i podrazumeva disanje u tri koraka:
- Prvi korak: Udah u trajanju od četiri sekunde
- Drugi korak: Zadržavanje vazduha sedam sekundi
- Treći korak: Izdah u trajanju od osam sekundi
Osim toga, jednostavno fokusiranje na duboko disanje iz stomaka umesto plitkog disanja iz grudi, može dovesti do opuštanja.
Odabir pravog vremena i dana
Odabir dana tokom kog se osoba oseća najprijatnije i nema obaveze koje stvaraju dodatnu nervozu može pomoći da se poseta stomatologu lakše podnese.
Nekada je bolje odabrati sam početak radne nedelje, dok će vikend, kada je je većina ljudi slobodnija i opuštenija, bolje raditi za neke ljude.
Osim toga, deo dana tokom kog se osoba koja ima strah od stomatologa najlagodnije oseća, može biti najbolji za zakazivanje procedure.
Podrška prijatelja i porodice
Podrška člana porodice ili prijatelja, odnosno zajednički odlazak kod stomatologa može biti od velike koristi i pomoći na više načina.
Društvo i skretanje pažnje, kao i reči ohrabrenja i podrške mogu značajno smanjiti anksioznost.
Osim toga, oni mogu trezveno saslušati stomatologa nakon procedure koji može objasniti način oporavka i naredne koraka, što pacijenti lako mogu da se prečuju kada su pod veliki stresom.
Sedacija
Na kraju, ako ništa od navedenog ne da željene rezultate i ne učini proceduru podnošljivom, sedacija može biti jedina opcija.
Sedacijom se obezbeđuje da pacijent nije budan tokom stomatološke procedure, no treba imati u vidu da ovo nije uobičajena praksa.
Samim tim, većina ordinacija ne nudi ovu mogućnost, pa je neophodno unapred razgovarati sa stomatologom kako bi se proverilo da li je moguće proceduru obaviti pod sedacijom ili ne.
Simptomi
Simtomi straha od zubara i dentofobije mogu varirati od veoma blagih do ekstremnih.
Oni mogu uključivati:
- Jezu
- Vrtoglavicu
- Prekomerno znojenje
- Lupanje ili preskakanje srca
- Mučninu i povraćanje
- Kratak dah
- Nervozan stomak, probavne tegobe i dijareju
Ponekada se mogu javiti i plakanje i nesanica neposredno pre neophodne posete stomatologu.
Uzroci
Strah od zubara može imati različite uzroke i korene.
Vrlo često, prethodno negativno ili traumatično iskustvo može dovesti do razvoja straha od stomatologa ili lekara uopšte.
Drugi uzroci uključuju druga traumatska iskustva uključujući zlostavljanje, generalnu anksioznost ili depresiju, osećaj ugrožavanja ličnog prostora ili strah od gubitka kontrole.
U određenom broju slučajeva fobije mogu biti nasledne, pa osobe sa porodičnim istorijom dentofobije mogu češće razviti ovu vrstu fobije od opšte populacije.
Na kraju, druge fobije, poput agorafobije, kalustrofobije ili opsesivno kompulzivnog poremećaj povezanim sa čistoćom mogu uticati na pojavu straha, anksioznosti ili fobije od zubara.
Strah i fobija mogu biti fokusirani samo na određeni segment stomatološkog tretmana, kao što su:
- Anestetik: Veoma često najveći strah je strah od anestezije, ili strah da anestetik neće delovati. Davanje kompjuterizovanje anestezije i primena lokalnog anestetika pre ubrizgavanja leka može biti od koristi.
- Krv: Strah od krvi i hemofobija, odnosno strah da može da dođe čak i do manjeg krvarenja tokom stomatološke procedure može biti uznemirujuće za određene osobe.
- Gušenje: Strah od davljenja i gušenja usled intervencije ili efekta anestetika može biti okidač.
- Osećaj bola: Stomatološke procedure često podrazumevaju manji bol ili nelagodu, kako tokom samo procedure, tako i tokom oporavka, a ovo je čest uzrok straha.
- Igle: Ljudi koji se boje igala mogu se plašiti injekcija koje stomatolozi koriste tokom stomatoloških procedura.
- Zvuk i miris: Zvuk stomatoloških instrumenata i opreme, kao i karakterističan miris u stomatološkim ordinacijama mogu biti uzrci straha i nelagode kod nekih ljudi.
Posledice
Održavanje dobrog oralnog zdravlja veoma je važno kako bi se sprečili stomatološki problemi, kao što su pojava karijesa, bolesti desni ili gubitka zuba.
Osim toga, istraživanja jasno pokazuju vezu između lošeg oralnog zdravlja i bolesti poput dijabetesa, srčanih bolesti i bolesti koje pogađaju resipiratorni sistem sa oralnim zdravljem.
Zaključak
Strah od zubara veoma je rasprostranjen i često dovodi do odlaganja posete stomatologu, sve do pojave intenzivnog bola.
Fobija od zubara je ređe, ali teže stanje koje može zahtevati znatno više rada kako bi se prevazišlo.
Uzroci straha mogu biti različiti, a savlađivanje straha od zubara može da podrazumeva terapiju izloženosti, odnosno postepeno prihvatanje sve ozbiljnijih stomatoloških procedura, sve dok se strah od zubar ne prebrodi u potpunosti.
Posledice neredovnih kontrola i izostanka lečenja mogu biti veoma ozbiljne i dovesti do gubitka zuba, ali i problema povezanih sa opštim zdravljem, pa je neophodno prevazići strah od zubara na vreme.