Bubuljice su čest problem koji može zahvatiti različite delove tela, a najčešće lice, leđa i bradu.
Bez obzira na uzrast, pol ili tip kože, gotovo svako se u nekom trenutku susreo sa ovim neugodnim stanjem kože.
Bubuljice mogu biti posledica različitih uzroka, uključujući spoljašnje faktore poput znojenja i neadekvatne higijene, ali i hormonalne promene, genetiku, ishranu i stres.
Iako su često povezane sa pubertetom, mnogi ljudi se suočavaju sa ovim problemom i kasnije u životu.
U ovom članku objasnićemo koji su uzroci bubuljica i dati neke od metoda za njihovo lečenje i prevenciju.
Šta su bubuljice i zašto nastaju?
Bubuljice su male, upaljene tačke na koži koje nastaju kada se folikuli dlake zapuše mešavinom sebuma, odnosno prirodnog ulja kože, mrtvih ćelija kože i bakterija.
Ova začepljenja dovode do upale, što rezultira crvenilom, otokom i često gnojem u središtu bubuljice.
Nastanak bubuljica može biti izazvan različitim faktorima, kao što su:
- Prekomerna proizvodnja sebuma: Kada lojne žlezde proizvode višak masnoće može doći do zapušenja pora.
- Zapušene pore: Kombinacija sebuma i mrtvih ćelija kože može blokirati pore, što dovodi do stvaranja bubuljica.
- Bakterije: Bakterija Propionibacterium acnes može uzrokovati infekciju i upalu unutar zapušenih pora.
- Hormonalne promene: Hormonalne fluktuacije, naročito u pubertetu, tokom menstruacije ili trudnoće, povećavaju proizvodnju sebuma, što doprinosi pojavi bubuljica.
- Genetika: Sklonost ka pojavi bubuljica može biti nasledna.
- Stres i ishrana: Stres može podstaći lučenje hormona koji pogoršavaju stanje kože, dok određene namirnice, poput hrane bogate šećerima i mlečnim proizvodima, mogu doprineti pojavi bubuljica.
- Znojenje: Prekomerno znojenje, posebno u kombinaciji sa uskom odećom, može izazvati iritaciju i dodatno zapušiti pore. To može biti uzrok pojave bubuljica na leđima, grudima i ramenima.
Bubuljice ili akne?
Iako se termini bubuljice i akne često koriste kao sinonimi, između njih postoji razlika.
Bubuljice su pojedinačne upaljene tačke koje se pojavljuju na koži, dok su akne ozbiljniji i dugotrajniji poremećaj kože koji obuhvata veći broj bubuljica, mitisera, cista i gnojnih upala.
Akne su hronično stanje koje može zahtevati medicinski tretman, dok su bubuljice blaži oblik upale koji se obično javlja povremeno.
Akne često zahvataju veće površine kože i mogu biti prisutne tokom dužeg vremenskog perioda, dok se bubuljice mogu javiti sporadično i nestati relativno brzo.
Gde se mogu javiti bubuljice?
Bubuljice se mogu pojaviti na bilo kom delu tela gde su prisutne lojne žlezde, ali lice, leđa, brada i grudi su najčešće pogođena mesta zbog kombinacije unutrašnjih i spoljašnjih faktora.
U nastavku slede najčešći delovi tela gde se javljaju bubuljice, kao i uobičajeni uzroci koji dovode do ovog neprijatnog stanja.
Bubuljice na licu
Bubuljice na licu su najčešće mesto gde se javljaju bubuljice, budući da lice sadrži veliku koncentraciju lojnih žlezda.
Bubuljice se najčešće pojavljuju na čelu, nosu, obrazima i bradi, što je poznato kao T-zona.
Hormonalne promene, loša ishrana, stres i nepravilna nega kože ključni su faktori koji doprinose njihovom nastanku.
Pored toga, bubuljice su često rezultat povećane proizvodnje prirodnog ulja kože, koje blokira pore, stvarajući idealne uslove za razmnožavanje bakterija i razvoj upale.
Pojava bubuljica na licu može da uključuje crvenilo, otok, bol i pojavu gnojnih tačaka.
Kod težih slučajeva, lice može biti prekriveno velikim brojem upaljenih bubuljica, što može dovesti do ožiljaka ako se ne tretiraju pravilno.
Bubuljice na bradi
Bubuljice na bradi često su povezane s hormonskim promenama, stres i ishrana bogata šećerima takođe mogu dodatno pogoršati problem.
Kod žena, ovaj tip bubuljica se može javljati u različitim fazama menstrualnog ciklusa, jer fluktuacije u nivou hormona mogu podstaći lučenje sebuma.
Ove bubuljice su često dublje, bolnije i teže se leče, što je karakteristično za hormonalne akne.
Kao i druge bubuljice na licu, simptomi uključuju crvene, bolne upale koje mogu biti praćene gnojem, a kod težih oblika mogu se javiti i potkožne bubuljice koje ne izlaze na površinu, ali uzrokuju bol.
Bubuljice na leđima
Bubuljice na leđima često nastaju usled prekomernog znojenja, posebno tokom fizičke aktivnosti ili nošenja uske odeće.
Leđa sadrže veliki broj lojnih žlezda, a poznato je da kombinacija znoja, trenja i prljavštine može začepiti pore i izazvati bubuljice.
Ovaj tip bubuljica može biti dublji i bolniji od onih na licu, a često su i teže za tretiranje zbog nepristupačnosti područja.
Simptomi uključuju crvene upaljene tačne, mitisere i pojavu gnoja, a bubuljice na leđima često su praćene svrabom i neprijatnošću, posebno kada je koža izložena trenju.
Bubuljice na grudima
Bubuljice na grudima mogu biti uzrokovane kombinacijom znojenja, trenja od odeće i upotrebom proizvoda koji zapušavaju pore, poput loših sapuna ili losiona.
Pored toga, ovo područje je takođe veoma osetljivo na hormonalne promene.
Bubuljice na grudima često su slične onima na leđima, a simptomi uključuju male crvene tačke ili veće gnojne upale, koje mogu biti bolne ili izazivati svrab.
Osobe koje često vežbaju ili nose uske sportske grudnjake mogu biti razvoju bubuljica na grudima.
Bubuljice na ramenima
Ramena su još jedno mesto gde se bubuljice često javljaju zbog trenja i znojenja, posebno tokom fizičke aktivnosti.
Nošenje teških rančeva, uske odeće ili sportske opreme može izazvati iritaciju i dovesti do zapušavanja pora.
Simptomi bubuljica na ramenima uključuju crvene upale, mitisere i gnojne tačke, koje su često bolne na dodir.
S obzirom na to da su ramena područje koje je često u kontaktu sa odećom, dodatno trenje može pogoršati stanje i izazvati širenje upale.
Bubuljice na vlasištu
Bubuljice na vlasištu mogu nastati kao rezultat prekomernog lučenja sebuma i upotrebe neodgovarajućih proizvoda za kosu koji zapušavaju pore.
Ovo stanje može biti uzrokovano i lošom higijenom vlasišta ili prekomernim znojenjem, posebno kod osoba koje nose šešire ili kape.
Simptomi uključuju bolne upaljene i gnojne tačke u korenu kose, koje mogu biti neprijatne i izazvati svrab. Ako se ne tretiraju pravilno, bubuljice na vlasištu mogu izazvati iritaciju i perutanje kože, te pojavu peruti.
Kako se rešiti bubuljica?
Kao što je prethodno objašnjeno, bubuljice na različitim mestima mogu imati različite uzroke.
Srećom, postoje različiti načini na koje se može uticati na smanjenje pojave i uklanjanje bubuljica, od pravilnog održavanja higijene i nege kože, preko promena u načinu ishrane, prirodnih lekova i postupaka, pa do kozmetičkih i medicinskih tretmana.
U nastavku slede načini na koje se može rešiti problem bubuljica.
Pravilna higijena i nega kože
Pravilna higijena i nega kože su ključni za prevenciju i tretman bubuljica.
Redovno čišćenje lica i tela pomaže u uklanjanju viška sebuma, prljavštine i bakterija koje mogu zapušiti pore i izazvati upale.
Međutim, važno je održavati balans i ne preterivati, jer prečesto ili previše agresivno pranje može iritirati kožu i podstaći lojne žlezde da proizvode još više masnoće, što može dodatno pogoršati stanje.
Za čišćenje kože lica, najbolje je koristiti blaga sredstva za čišćenje koja su nekomedogena, odnosno ona koja ne zapušavaju pore.
Sa druge strane, sredstva za čišćenje ne bi trebalo da sadrže alkohol ili agresivne hemikalije koje mogu isušiti kožu.
Umivanje lica dva puta dnevno, ujutru i uveče, obično je dovoljno da se ukloni nakupljena prljavština i višak masnoće.
Takođe, treba voditi računa o pravilnom skidanju šminke.
Ostavljanje šminke preko noći može zapušiti pore i izazvati nastanak bubuljica.
Preporučuje se upotreba blagih sredstava za uklanjanje šminke, a zatim pranje lica sredstvom za čišćenje kako bi se u potpunosti uklonili ostaci proizvoda.
Pored čišćenja, važan deo nege kože je redovna hidratacija.
Čak i masna koža zahteva hidratantne kreme, ali je važno birati one koje su lagane i koje neće zatvoriti pored.
Hidratacija kože pomaže u održavanju normalne proizvodnje sebuma i sprečava isušivanje kože, što može dovesti do iritacije i upale.
Piling kože pomaže u uklanjanju mrtvih ćelija koje mogu zapušiti pore.
Korišćenje blagih pilinga jednom do dva puta nedeljno kako bi se koža regenerisala bez prekomerne iritacije može biti od velike koristi.
Takođe, veoma je važno izbegavati dodirivanje lica prljavim rukama, jer ruke mogu preneti prljavštinu i bakterije koje pogoršavaju stanje kože.
Čišćenje predmeta koji često dolaze u dodir sa kožom, kao što su telefoni, naočare ili jastučnice, može pomoći u smanjenju broja bakterija koje uzrokuju bubuljice.
Promene u ishrani
Ishrana igra značajnu ulogu u stanju i izgledu kože i može doprineti smanjenju ili pogoršanju bubuljica.
Neki tipovi hrane mogu podstaći upale, povećati proizvodnju sebuma ili izazvati hormonalne promene koje doprinose pojavi bubuljica.
Prvi korak ka zdravijoj koži je smanjenje unosa prostih šećera i rafinisanih ugljenih hidrata.
Namirnice poput slatkiša, gaziranih pića, belog hleba i prerađenih proizvoda uzrokuju skokove u nivou šećera u krvi, što može povećati lučenje insulina.
Viši nivo insulina podstiče proizvodnju sebuma i zapušavanje pora, što direktno vodi do pojave bubuljica.
Umesto toga, preporučuje se konzumiranje namirnica sa niskim glikemijskim indeksom, kao što su integralne žitarice, povrće i voće.
Mlečni proizvodi, posebno mleko, takođe mogu izazvati pojavu bubuljica kod nekih ljudi.
Mlečni proizvodi sadrže hormone koji mogu uticati na balans hormona u organizmu, podstičući lučenje sebuma i pojavu akni.
Smanjenje ili izbegavanje mlečnih proizvoda, kao što su mleko, sir i jogurt, kod nekih osoba može dovesti do primetnog smanjenja bubuljica.
Alternativne opcije poput bademovog, kokosovog ili sojinog mleka mogu biti dobra zamena.
Povećanje unosa zdravih masti može pomoći u smanjenju upala i poboljšanju stanja kože.
Omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u namirnicama poput chia semenki, oraha, lanenog semena i masne ribe, imaju antiinflamatorna svojstva koja mogu smiriti upale i smanjiti rizik od pojave bubuljica.
Zdrave masti takođe pomažu u održavanju optimalnog nivoa hidratacije kože.
Uravnotežena ishrana bogata voćem i povrćem obezbeđuje telu neophodne vitamine i minerale koji podstiču regeneraciju kože i smanjuju rizik od pojave bubuljica.
Vitamin A, koji se nalazi u šargarepi, spanaću i slatkom krompiru, podržava regeneraciju kože, dok vitamin C iz citrusa, jagoda i paprike pomaže u obnavljanju kože i smanjenju upala.
Više o najboljim izvorima vitamina A u hrani može se pročitati u odvojenom članku.
Cink, koji se nalazi u orasima, semenkama i mahunarkama, takođe može pomoći u regulaciji proizvodnje sebuma i smanjenju upalnih procesa na koži.
Takođe je važno povećati unos vode, budući da dobra hidratacija omogućava koži da se efikasnije regeneriše, eliminiše toksine i održava balans ulja, što smanjuje rizik od pojave bubuljica.
Konzumaija dovoljno vode svakog dana takođe pomaže u održavanju elastičnosti i čistoće kože.
Korišćenje prirodnih sredstava
Prirodna sredstva mogu biti veoma korisna u borbi protiv bubuljica, posebno za osobe koji žele blaže tretmane bez upotrebe hemikalija.
Mnogi prirodni sastojci imaju antibakterijska, antiinflamatorna i umirujuća svojstva koja mogu pomoći u smanjenju upala, čišćenju kože i sprečavanju pojave novih bubuljica.
Ulje čajevca
Jedno od najpopularnijih prirodnih sredstava za lečenje bubuljica je ulje čajevca.
Ovo esencijalno ulje ima snažna antibakterijska svojstva i može pomoći u eliminaciji bakterija koje izazivaju upale u porama.
Ulje čajevca može se koristiti lokalno, ali je važno razblažiti ga vodom ili drugim uljem, kao što je kokosovo ili maslinovo ulje, kako bi se izbegla iritacija kože.
Naneseno na upaljene bubuljice, ulje čajevca može smanjiti crvenilo i ubrzati proces zaceljivanja.
Ulje čajevca takođe se koristi za brojna druga stanja koja pogađaju kožu, uključujući keratoze, bradavice, crvene tačkice i fleke, ekcem i atletsko stopalo.
Pored toga, koristi se i kod stanja izazvanih gljivičnim infekcijama, poput gljivica na noktima ili lišaja na koži.
Aloe vera
Aloe vera je još jedno snažno prirodno sredstvo koje umiruje kožu i pomaže u smanjenju upala.
Gel aloe vere ima antibakterijska i antiinflamatorna svojstva, pa može biti efikasan za tretiranje bubuljica i smanjenje iritacije.
Može se nanositi direktno na kožu kao hidratantni gel, koji pomaže i u smirivanju crvenila i ubrzavanju procesa regeneracije kože.
Med
Med, posebno sirov ili manuka med, ima snažna antibakterijska svojstva i može pomoći u čišćenju kože i sprečavanju rasta bakterija koje uzrokuju bubuljice.
Med se može naneti kao maska za lice ili direktno na bubuljice.
Osim što čisti kožu, med pomaže u hidrataciji, što je važan faktor za zdravlje i dobar izgled kože.
Jabukovo sirće
Jabukovo sirće se često koristi kao prirodni tonik za kožu zbog svojih antibakterijskih i sposobnosti da unapredi pH vrednost kože.
Razblaženo jabukovo sirće može pomoći u smanjenju viška sebuma i čišćenju pora, ali je važno paziti na koncentraciju, budući nerazblaženo jabukovo sirće može iritirati kožu.
Pre upotrebe, jabukovo sirće je najbolje razblažiti sa vodom u odnosu 1:3 za sigurno korišćenje na koži.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je bogat antioksidansima i antiinflamatornim jedinjenjima koji mogu pomoći u smanjenju upala i smirivanju iritacija kože.
Ekstrakt zelenog čaja ili ohlađeni skuvani zeleni čaj mogu se naneti na kožu kao prirodni tonik, a antioksidansi u njemu pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i smanjenju oštećenja kože.
Kurkuma
Kurkuma, poznata po svom antiinflamatornom dejstvu, može biti veoma efikasna u smirivanju upaljenih bubuljica.
Kurkuma u obliku paste, koja se pravi mešanjem kurkume u prahu sa kokosovim uljem, vodom ili jogurtom, može se naneti na zahvaćene delove kože.
Aktivni sastojak u kurkumi, kurkumin, ima izuzetno snažna antioksidativna i protivupalna svojstva, te može pomoći usmanjenju crvenila i otečenosti.
Kozmetički i medicinski tretmani
Kada prirodna sredstva i promena u ishrani i higijeni ne daju željene rezultate, kozmetički i medicinski tretmani često predstavljaju efikasniji način za rešavanje problema sa bubuljicama.
Ovi tretmani mogu uključivati upotebu lokalnih proizvoda, profesionalne dermatološke intervencije i upotrebu lekova, u zavisnosti od ozbiljnosti stanja.
Kozmetički tretmani
Lokalni proizvodi koji se koriste za tretiranje bubuljica često sadrže aktivne sastojke kao što su salicilna kiselina, benzoil-peroksid i retinoidi.
Salicilna kiselina pomaže u uklanjanju mrtvih ćelija sa površine kože, čisteći pore i smanjujući upale, što dovodi do smanjenja pojave bubuljica.
Benzoil-peroksid deluje antibakterijski, ubijajući bakterije koje uzrokuju bubuljice, dok retinoidi pomažu u obnavljanju kože i smanjenju upala.
Ove supstance mogu se naći u kremama za bubuljice, gelovima, losionima i tonicima koji se nanose direktno na kožu.
Jedna od brzih i praktičnih opcija su flasteri za bubuljice, koji se nanose direktno na zahvaćeno područje.
Flasteri pomažu u zaštiti bubuljica od spoljašnjih faktora, smanjuju upalu i ubrzavaju proces zaceljivanja.
Flasteri za bubuljice često sadrže aktivne sastojke kao što su salicilna kiselina ili hidrokoloid, koji pomažu u smanjenju sebuma i smirivanju crvenila.
Hemijski pilinzi su još jedan popularan kozmetički tretman koji pomaže u uklanjanju mrtvih ćelija kože i otpušavanju pora.
Piling se obično primenjuje u kozmetičkim salonima ili dermatološkim ordinacijama, a koristi hemijske agense kao što su glikolna kiselina, salicilna kiselina ili mlečna kiselina kako bi se ubrzao proces obnavljanja kože i smanjila pojava bubuljica.
Mikrodermoabrazija je neinvazivna tehnika koja koristi fini kristalni prah za uklanjanje gornjeg sloja kože.
Ovaj tretman pomaže u smanjenju ožiljaka od akni i poboljšava teksturu kože, dok ujedno pomaže u sprečavanju daljeg zapušavanja pora.
Na kraju, dostupni su i laserski tretmani, koji koriste svetlosne ili laserske impulse kako bi smanjili upalu, ubili bakterije i smanjili proizvodnju sebuma u koži.
Laserski tretmani mogu biti korisni za dugotrajno lečenje akni i bubuljica, ali su obično izbor za ozbiljnije slučajeve.
Medicinski tretmani
Za ozbiljnije oblike akni i bubuljica, medicinski tretmani pod nadzorom dermatologa mogu biti neophodni.
Ovi tretmani često uključuju upotrebu lekova koji ciljano deluju na uzroke bubuljica.
Lokalni antibiotici, poput klindamicina ili eritromicina, često se koriste za borbu protiv bakterija Propionibacterium acnes koje doprinose stvaranju upala.
Ovi antibiotici mogu biti u obliku gela, losiona ili kreme i koriste se nanošenjem direktno na zahvaćena područja.
Oralni antibiotici su opcija za teže oblike akni i bubuljica koje ne reaguju na lokalne tretmane.
Lekovi poput doksiciklina i minociklina pomažu u smanjenju upala i borbi protiv bakterija unutar organizma.
Hormonski tretmani, uključujući upotrebu oralnih kontraceptiva, mogu pomoći u regulaciji hormona koji podstiču proizvodnju sebuma kod žena sa hormonskim aknama.
Druga opcija su antiandrogeni lekovi, kao što je spironolakton, koji pomažu u smanjenju nivoa hormona androgena odgovornog za lučenje sebuma.
Izotretinoin je veoma efikasan lek koji se koristi kod najtežih oblika akni i bubuljica. Ovaj oralni lek pomaže u smanjenju veličine lojnih žlezda i proizvodnje sebuma, što direktno smanjuje zapušenje pora i pojavu bubuljica.
Međutim, izotretinoin nosi rizike od ozbiljnih neželjenih efekata, pa se koristi samo pod strogim medicinskim nadzorom i samo u slučajevima kada je to neophodno, odnosno kada ni jedan drugi vid lečenja nije dao željene rezultate.
Kombinacija kozmetičkih i medicinskih tretmana često može dati najbolje rezultate, u zavisnosti od ozbiljnosti stanja.
Prevencija
Prevencija bubuljica zahteva održavanje zdravih navika i adekvatnu negu kože.
Iako je nemoguće u potpunosti eliminisati mogućnost pojave bubuljica, pridržavanje određenih pravila može značajno smanjiti rizik i održati kožu čistom i zdravom.
Jedan od ključnih koraka u prevenciji je redovno čišćenje kože.
Umivanje lica dva puta dnevno blagim sredstvom za čišćenje pomaže u uklanjanju viška masnoće, prljavštine i mrtvih ćelija koje mogu zapušiti pore.
Važno je izbegavati prečesto ili agresivno čišćenje, jer to može iritirati kožu i podstaći lojne žlezde da pojačano luče sebum, što dodatno povećava rizik od nastanka bubuljica.
Pravilna hidratacija takođe igra ključnu ulogu u prevenciji bubuljica.
Bez obzira na tip kože, važno je koristiti hidratantnu kremu koja ne zapušava pore, već pomaže u održavanju balansa kože, smanjuje suvoću i iritaciju, što može sprečiti pojavu bubuljica.
Redovna piling kože je još jedan korak koji može biti od koristi, budući da se uklanjanjem mrtvih ćelija kože sprečava nakupljanje mrtvih ćelija u porama, što može dovesti do stvaranja bubuljica.
Preporučuje se korišćenje blagih pilinga jednom do dva puta nedeljno, kako bi se koža održavala čistom bez prekomerne iritacije.
Izbegavanje dodirivanja lica rukama i pravilno skidanje šminke su takođe važni faktori u prevenciji bubuljica.
Ruke nose bakterije i prljavštinu, pa dodirivanje lica može pogoršati stanje kože, dok šminka može zapušiti pore ako se ne uklanja temeljno svake večeri.
Pored toga, ne treba zanemariti ni ucitaj ishrane na zdravlje i izgled kože.
Smanjenje unosa rafinisanih šećera, prerađene hrane i mlečnih proizvoda može smanjiti pojavu bubuljica.
Preporučuje se konzumacija hrane bogate voćem, povrćem i zdravim mastima, kao i unos dovoljno vode, što doprinosi održavanju zdravlja kože, ali i opštem zdravlju.
Izbegavanje stresa takođe je važan korak u prevenciji pojave bubuljica, jer je poznato da stres povećava nivo hormona kortizola, koji podstiče proizvodnju sebuma i može pogoršati stanje kože.
Zaključak
Bubuljice su čest problem kože koji može nastati usled različitih faktora, uključujući prekomerno lučenje sebuma, hormonalne promene, znojenje, način ishrane i nepravilnu negu kože.
Bez obzira na uzrast ili tip kože, gotovo svako se u nekom trenutku suočava sa ovim neprijatnim stanjem, bilo na licu, leđima, bradi ili drugim delovima tela.
Pravilna higijena, balansirana ishrana, korišćenje prirodnih i kozmetičkih sredstava, kao i medicinski tretmani mogu značajno doprineti smanjenju i uklanjanju bubuljica.
