Ulje divljeg origana ima bogatu istoriju upotrebe u različitim tradicionalnim medicinama zbog svojih potencijalnih zdravstvenih koristi, koje nauka sve više potvrđuje.
Ulje divljeg origana ima antibakterijsko, antifungalno dejstvo i može smanjiti upalu, zbog čega se često koristi topikalno ili oralno.
Zdravstvene koristi ulja divljeg origana dolaze pre svega od aktivnih sastojaka kao što su karvakrol, timol i rozmarinska kiselina.
Ipak, pre primene ulja divljeg origana neophodno je proučiti preporučene doze i upoznati se sa mogućim rizicima i interakcijama, kako bi se smanjio rizik od neželjenih efekata.
U ovom članku objasnićemo šta je ulje divljeg origana, za šta je dobro, kako se koristi, kao i koje su moguće nuspojave i po kojoj ceni se može kupiti.
Šta je ulje divljeg origana?
Ulje divljeg origana dobija se ekstrakcijom iz nadzemnih delova biljke Origanum vulgare, koja sadrži veliki broj aromatičnih i lekovitih jedinjenja.
Ova biljka raste u planinskim predelima i poznata je po svom snažnom, karakterističnom mirisu.
Divlji origano razlikuje se od kulinarskog origana koji se najčešće koristi kao začin u mediteranskoj kuhinji, po koncentraciji aromatičnih ulja i sadržaju aktivnih komponenti.
Ključna jedinjenja ulja divljeg origana su fenolne supstance, pre svega karvakrol i timol.
Zajedničko, uravnoteženo prisustvo ovih supstanci u ulju divljeg origana smatra se jednim od glavnih razloga zbog kojih ovo ulje ima snažna antimikrobna i antioksidativna svojstva.
Pored karvakrola i timola, mogu se naći i druge supstance poput p-cimena, linaloola, borneola, kao i rozmarinska kiselina, koje doprinose složenoj aromi i lekovitosti.
- Karvakrol: Dominantni fenol koji se povezuje sa snažnim antimikrobnim efektima na bakterije, gljivice i neke viruse, a takođe ima i protivupalno dejstvo.
- Timol: Karakterističan po antiseptičkim svojstvima, a delimično je zaslužan i za intenzivan miris koji je svojstven ulju divljeg origana. U kombinaciji sa karvakrolom pruža antimikrobni efekat.
- Rozmarinska kiselina: Fenolno jedinjenje koje dodatno ističe antioksidativno i protivupalno dejstvo ulja divljeg origana. Smatra se korisnom za neutralisanje slobodnih radikala i podršku imunom sistemu.
- Linalool, borneol i drugi aktivni sastojci: Doprinose bogatom aromatičnom profilu i mogu imati umeren sedativni i relaksirajući efekat.
Kvalitet i koncentracija ovih jedinjenja zavise od faktora kao što su geografsko poreklo, način uzgoja, trenutak berbe i metod ekstrakcije.
Ulje vrhunskog kvaliteta obično ima izraženu aromu i visoku koncentraciju karvakrola, najčešće između 60% i 80%, dok timol čini nešto manji, ali značajan procenat.
Za šta je dobro ulje divljeg origana?
Ulje divljeg origana je sve popularniji prirodni dodatak ishrani zbog potencijalnih zdravstvenih koristi.
Neke koristi su bolje proučene od drugih, ali osnovni principi delovanja leže u kombinaciji antimikrobnih, antiinflamatornih i antioksidativnih svojstava koja karvakrol, timol i ostale aktivne supstance u ulju divljeg origana ispoljavaju.
U nastavku slede glavne zdravstvene prednosti.
Prirodni antibiotik
Ulje divljeg origana često se naziva prirodnim antibiotikom zbog sposobnosti da neutrališe rast različitih patogenih mikroorganizama.
Studije ukazuju na to da karvakrol može narušiti ćelijske membrane određenih bakterija, čime se sprečava njihovo širenje.
Zbog ovog dejstva, ulje divljeg origana se ponekad koristi kao pomoć kod upala grla, sinusa, urinarnih i digestivnih infekcija.
Iako antimikrobno dejstvo ulja divljeg origana može biti vrlo korisno kod različitih stanja, ne treba zanemariti činjenicu da se radi o jakom koncentrisanom ulju, pa je uvek preporučljivo koristiti ga uz oprez i u preporučenim dozama.
Pored toga, ulje ne može zameniti antibiotsku terapiju prepisanu od strane lekara.
Antifungalni efekti
Pored antibakterijskog delovanja, ulje divljeg origana pokazuje efikasnost u suzbijanju gljivica poput različitih vrsta kandide, koja izaziva infekcije kože, noktiju i sluzokoža.
Posebno su česti slučajevi kandida u crevima i kandida u ustima, posebno kada je imunitet oslabljen ili kada je narušena ravnoteža crevne mikroflore.
Ulje divljeg origana može suzbiti rast ovih mikroorganizama, ali je važno da se koristi razblaženo, bilo da se primenjuje lokalno ili uzima oralno, kako bi se sprečile iritacije kože ili sluzokože.
Lečenje kandide može biti izazovno i zahtevati upornost, a mit je da postoji instant lek ili jedna tableta protiv kandide.
Lečenje može zahtevati upotrebu antifungalnih lekova i pridržavanje ishrane za kandidu, a ulje divljeg origana može biti koristan saveznik u lečenju.
Snižavanje holesterola
Neka istraživanja ukazuju da ulje divljeg origana može imati povoljan uticaj na lipidni profil.
Fenolna jedinjenja poput karvakrola i timola mogu pomoći u snižavanju nivoa lošeg, LDL holesterola, potencijalno poboljšavajući odnos masnoća u krvi, poznat kao indeks ateroskleroze.
Ipak, iako se ponekad pominje kao prirodni statin, treba imati u vidu da efekti ulja divljeg origana na nivo holesterola u krvi nisu tako dobro potvrđena u kao slučaju antimikrobnih efekata.
U kombinaciji sa zdravom ishranom, redovnom fizičkom aktivnošću i drugim preporučenim merama za snižavanje holesterola, ulje divljeg origana može dodatno doprineti održavanju kardiovaskularnog zdravlja, ali se na njega ne treba osloniti kao na osnovni način za unapređenje lipidnog profila.
Antioksidantivna svojstva
Slobodni radikali su nestabilni molekul koji mogu izazvati oksidativni stres, koji vremenom doprinosi nastanku hroničnih oboljenja i procesu starenja.
Ulje divljeg origana sadrži jedinjenja koja deluju kao antioksidansi, pomažući u neutralisanju tih slobodnih radikala.
Karvakrol, timol, rozmarinska kiselina i drugi sastojci ulja origana imaju sposobnost da se vežu za reaktivne supstance, smanjujući time oksidativna oštećenja u organizmu.
Na ovaj način ulje divljeg origana može smanjiti rizik od hroničnih bolesti, smanjiti upalne proces i usporiti proces starenja.
Zdravlje creva i problemi sa varenjem
Zdravlje creva direktno utiče na ceo organizam, a ulje divljeg origana se sve češće preporučuje kao koristan dodatak u slučaju poremećaja crevne flore.
Jedno od najčešće pominjanih stanja u ovom kontekstu jeste SIBO, odnosno prekomeran rast bakterija u tankom crevu.
U situacijama kada bakterije iz debelog creva migriraju ili se previše razmnože u tankom crevu, može doći do nadutosti stomaka, dijareje, opšteg osećaja nelagodnosti i drugih tegoba.
Ulje divljeg origana, zahvaljujući antimikrobnom dejstvu, može pomoći u kontrolisanju ovih bakterijskih populacija, istovremeno smanjujući upalu i iritaciju u crevima.
Ipak, preporučuje se konstulacija sa lekarim pre upotrebe ulja divljeg origana, kako bi se obezbedila odgovarajuća doza i trajanje terapije, obzirom na to da preduga upotreba ili neodgovarajuće doziranje može poremetiti i korisne bakterije, probiotike, i dodatno pogoršati stanje.
Antiinflamatorna svojstva
Upala je prirodni odbrambeni mehanizam organizma, ali kada postane hronična, povećava se rizik od različitih bolesti, uključujući autoimune bolesti, kardiovaskularne probleme i degenerativna oboljenja zglobova.
Fenolna jedinjenja iz ulja divljeg origana imaju protivupalni potencijal, koji može da ublaži simptome određenih inflamatornih procesa.
Često se navodi da kombinacija antioksidativnog i protivupalnog dejstva može biti korisna i za osobe koje pate od hroničnih inflamatornih bolesti creva ili kože, mada su naučni dokazi i dalje u fazi razvoja.
Neka od hroničnih upalnih bolesti za koje se smatra da ulje divljeg origana može biti korisno su Kronova bolest, ulcerozni kolitis, psorijaza, ekcem, lichen planus i druge.
Smanjenje bolova
Ulje divljeg origana se u tradicionalnoj medicini koristi za ublažavanje lokalnih bolova, pogotovo kada su u pitanju bolovi koji pogađaju mišiće ili zglobove.
Nanošenje razblaženog ulja na bolno područje pomaže da se smanji lokalna upala i stimuliše cirkulacija, što može dovesti do privremenog olakšanja olakšanjem.
U aromaterapiji, pojedini sastojci ulja divljeg origana koriste se i za opuštanje mišića nakon napornih treninga ili fizičkih aktivnosti.
Podrška mršavljenju
U smislu regulacije telesne mase, ulje divljeg origana pominje se kao mogući saveznik zbog pozitivnog uticaja na crevnu floru i stabilizacije metaboličkih procesa.
Dobra ravnoteža korisnih i štetnih bakterija u crevima i digestivnom traktu može doprineti poboljšanom varenju i efikasnijoj apsorpciji hranljivih materija, dok antimikrobno dejstvo pomaže u smanjenju štetnih bakterija u crevima.
Pored toga, neka istraživanja sugerišu da karvakrol može imati blagi termogeni efekat, što može pomoći u regulaciji telesne temperature, sagorevanju kalorija i kontroli težine.
Ipak, ključno za postizanje i održavanje željene kilaže su održavanje odgovarajuće ishrane, redovna fizička aktivnost i dobar san, dok ulje divljeg origana možda može biti koristan dodatak.
Moguće smanjanje rizika ili pomoć u lečenju raka
Istraživanja o potencijalnoj ulozi ulja divljeg origana u prevenciji ili terapiji kancera su još uvek u ranoj fazi, ali postoje neki preliminarni dokazi da karvakrol može uticati na određene vrste tumorskih ćelija.
Naime, karvakrol podstiče apoptozu, odnosno ćelijsku smrt i inhibiciju rasta malignih ćelija.
Kako se radi o veoma ograničenim podacima, ulje divljeg origana ne može zameniti konvencionalne tretmane kancera, koji mogu da uključuju hemoterapiju, zračenje ili hirurške intervencije.
Pre uvođenja u upotrebu ulja divljeg origana u slučaju terapije raka, neophodno je konsultovati se sa lekarom kako bi se izbegle potencijalne interakcije sa lekovima.
Kako se koristi ulje divljeg origana?
Način upotrebe ulja divljeg origana zavisi od konkretne potrebe, ali se pre svega preporučuje pažljivo biranje proizvoda koji ima jasno označen procenat karvakrola, timola i ostalih sastojaka.
Takođe, trebalo bi obratiti pažnju na poreklo i čistoću samog ulja. Uvek je preporučljivo razblažiti ga ili ga koristiti u oblicima namenjenim oralnoj upotrebi, poput kapsula sa enteričnom oblogom.
- Oralna upotreba: Najčešće se koristi razređeno u vodi, soku, maslinovom ili kokosovom ulju. U obliku kapi, obično se preporučuje jedna do dve kapi rastvorenih u kašičici ulja ili vode, jednom do dva puta dnevno, zavisno od preporuke lekara i uputstva za upotrebu konkretnog proizvoda. Pored ulja, dostupni su i suplementi u formi kapsula, što može biti praktičnije, ali i bolji izbor za osobe koje ne podnose intenzivan ukus ulja divljeg origana.
- Lokalna primena: Za kožne probleme ili blago ublažavanje bolova u mišićima i zglobovima, preporučuje se mešanje sa baznim uljem, poput maslinog, kokosovog ili bademovog, u razmeri 1:3 ili nižoj, kako bi se sprečile moguće iritacije. Ovako pripremljena mešavina nanosi se na kožu blagim masiranjem.
- Inhalacija i aromaterapija: Dodavanje nekoliko kapi u posudu sa toplom vodom ili difuzer može olakšati tegobe disajnog sistema. Važno je voditi računa da ne dođe do prejake koncentracije, jer intenzivna aroma može iritirati sluzokožu.
Prethodno navedene preporuke su opšte smernice.
Uvek je neophodno pažljivo pročitati uputstva proizvođača i pratiti savete lekara i farmaceuta, budući da koncentracije i jačine različitih proizvoda koje sadrže ulje divljeg origana mogu značajno varirati.
Uzimanje prevelikih doza ili produžena upotreba mogu dovesti do iritacija želuca, creva ili kože.
Rizici, neželjeni efekti i interakcije
Ulje divljeg origana je snažno i koncentrisano, pa je važno razumeti moguće rizike i načine na koje se bezbedno koristi.
Iako se generalno smatra bezbednim u preporučenim dozama, određene grupe ljudi moraju biti dodatno oprezne.
Najčešći neželjeni efekti uključuju:
- Iritacije kože: Prilikom lokalne primene, moguća je pojava crvenila, peckanja ili svraba, naročito ako se ulje nanosi nerazblaženo. Razblaživanjem u baznom ulju značajno se smanjuje rizik od iritacije.
- Digestivne tegobe: Prekomerne doze mogu iritirati sluzokožu želuca i creva, izazivajući bol u želucu ili dijareju. Uz to, ulje divljeg origana ima veoma jak ukus, pa se preporučuje razblaživanje u vodi ili drugom ulju, ili upotreba kapsula.
- Alergijske reakcije: kod osobe koje su alergične na biljke iz porodice Lamiaceae, kao što su nana, bosiljak ili žalfija, mogu se javiti alergijske reakcije i na ulje divljeg origana. Važno je testirati reakciju na maloj površini kože ili uzimati oralno minimalnu dozu na početku.
- Trudnoća i dojenje: Nema dovoljno istraživanja o bezbednosti ulja divljeg origana u ovim periodima, pa je neophodan pojačan oprez ili izbegavanje.
- Interakcije sa lekovima: Iako konkretne studije na ovu temu nisu mnogobrojne, postoji mogućnost da ulje divljeg origana utiče na metabolizam određenih lekova koji se razgrađuju u jetri. Zbog toga se preporučuje obavezna konsultacija sa lekarom ukoliko se uzima hronična terapija ili jaki lekovi, kao što su antikoagulansi ili antihipertenzivi.
Cena
Ulje divljeg origana i proizvodi na bazi ulja origana, uključujući tablete, sirupe i sprejeve za grlo, mogu se nabaviti bez lekarskog recepta.
Ulje divljeg origana može se kupiti u apotekama, drogerijama, biljnim apotekama, prodavnicama suplemenata i bolje snabdevenim prodavnicama zdrave hrane.
Cena ulja divljeg origana može znatno varirati u zavisnosti od kvaliteta, koncentracije aktivnih sastojaka i porekla.
Ulje divljeg origana obično je dostupno u pakovanju od 5 ml ili 10 ml.
Cena ulja divljeg origana od 5 ml u proseku se kreće od 800 do 1,200 dinara, dok se pakovanje od 10 ml može kupiti po ceni od 1,200 do 2,000 dinara.
Kada je reč o ceni divljeg origana u kapsulama, ona počinje od 750 dinara, u zavisnosti od veličine pakovanja, proizvođača i koncentracije aktivnih sastojaka.
Zaključak
Ulje divljeg origana je snažan prirodni suplement sa širokim spektrom zdravstvenih koristi, uključujući antibakterijsko, antifungalno, antiinflamatorno i antioksidativno dejstvo.
Zahvaljujući aktivnim sastojcima poput karvakrola, timola i rozmarinske kiseline, ulje divljeg origana može pomoći u borbi protiv infekcija, unaprediti zdravlje creva, smanjiti upale i doprineti regulaciji holesterola.
Ipak, zbog svoje koncentracije, neophodno je koristiti ga s oprezom, uz poštovanje preporučenih doza i pravilan način primene.
Potencijalne nuspojave uključuju iritaciju kože, digestivne smetnje i moguće interakcije s lekovima, dok se zbog nedovoljno dokaza o bezbednosti trudnicama i dojiljama preporučuje izbegavanje.
