Aloe vera često se naziva čudesnom biljkom ili kraljicom biljaka, vekovima je prisutna u različitim tradicionalnim medicinama kao prirodni lek za veliki broj kožnih, digestivnih i drugih zdravstvenih tegoba.
Najčešće se koristi u obliku gela koji se dobija iz listova biljke, koji ima veliki broj aktivnih jedinjenja, uključujući polisaharide, enzime, vitamine i minerala.
Aloe vera se najčešće koristi za spoljašnju upotrebu, kao gel za kožu, ali postoje i preparati namenjeni za oralnu upotrebu, a koji mogu pomoći radu sistema organa za varenje.
Zahvaljujući svestranosti i popularnosti ove biljke, danas se u prodaji može naći veliki broj kozmetičkih proizvoda i dodataka na bazi aloe vere.
Aloe vera gel je jedan od najčešće korišćenih oblika, ali aloe vera je dostupna i kao dodatak losiona, krema, šampona i sapuna, dezodoransa, kao sprej za telo, i u drugim oblicima.
Kada je reč o konzumaciji, aloe vera sok je sve popularniji izbor, koji obezbeđuje antioksidanse, vitamine, minerale, enzime i prirodne hormone.
U ovom članku bavimo se upotrebom aloe vere sa ciljem unapređenja zdravlja kože i objasnićemo za šta se koristi i na koji način, kao i koji su mogući rizici.
Pored toga, biće reči i o aloe vera soku, potencijalnim koristima i smernicama za pravilnu upotrebu.
Šta je aloe vera, a šta preparati sa aloe verom
Aloe vera je sočna biljka iz porodice ljiljana koja uglavnom raste u suvim i toplim predelima.
Ima karakteristične mesnate listove ispunjene gelom, prozirnom, viskoznom supstancom bogatom vodom, ali i preko 75 aktivnih supstanci zahvaljujući kojima pruža koristi po zdravlje, uključujući:
- Polisaharide, a pre svega acemanan
- Aminokiseline
- Vitamine, kao što su vitamin A, vitamin C i vitamin E
- Minerali, kao što su kalcijum, magnezijum i cink
- Enzime
Upravo ovaj gel čini osnovu većine proizvoda koji se vezuju za aloe veru, koji se zatim koristi za dobijanje različitih oblika proizvoda.
Najčešće forme koje sadrže aloe vera gel uključuju
- Čist gel: Dobija se direktno iz listova, uz minimalnu obradu. Takvi proizvodi obično imaju visoku koncentraciju aktivnih sastojaka.
- Kozmetičke formulacije: Kreme, losioni, maske, sapuni i šamponi obogaćeni aloe verom, koji se koriste za hidrataciju, umirenje i negu kože ili kose.
- Sok ili koncentrat: Namenjen za oralnu upotrebu, a često se meša sa drugim biljnim ekstraktima ili sokovima. aloe vera sokovi se najčešće koriste za poboljšanje varenja, hidriranje i nadoknadu elektrolita i detoksikaciju organizma.
- Kapsule i tablete: Dodaci ishrani zasnovani na osušenom i samlevenom gelu ili drugim delovima biljke, a namenjeni su specifičnim stanjima, od regulacije probave do jačanja imuniteta.
Pri izboru proizvoda najvažnije je obratiti pažnju na kvalitet i koncentraciju aloe vera gela, kao i na prisustvo eventualnih aditiva.
U nastavku slede koristi aloe vera gela za zdravlje kože, nakon čega će biti reči o zdravstvenim koristima aloe vera soka.
Koristi za zdravlje kože
Aloe vera se u dermatološkoj praksi najčešće koristi zbog svojih umirujućih, antiinflamatornih i hidratantnih svojstava.
Brojne studije i praktična iskustva ukazuju na pozitivan efekat kod manjih opekotina, posekotina, suve kože i raznih oblika iritacije.
Ipak, pre bilo kakvog korišćenja za specifična oboljenja kože, važno je obratiti se dermatologu, naročito ako se radi o hroničnim ili težim stanjima.
U nastavku su najčešće situacije u kojima se koristi aloe vera gel.
Opekotine
Kada je reč o manjim opekotinama prvog stepena, aloe vera gel je često odličan prirodan lek zahvaljujući svom umirujućem dejstvu.
Polisaharidi i voda iz gela stvaraju zaštitni film koji vlaži kožu, dok antiinflamatorna svojstva pomažu u smanjenju crvenila i peckanja.
Aloe vera gel se može nanositi i do tri puta dnevno u tankom sloju na čistu, ohlađenu kožu.
U slučaju ozbiljnijih opekotina, neophodno je obavezno potražiti medicinsku pomoć, jer kućna nega aloe verom nije dovoljan tretman za dublja ili veća oštećenja, koja mogu zahtevati ozbiljnije lečenje, koje može uključivati topikalne antibiotike kao što je gentamicin mast i druge lekove koje koji se izdaju uz lekarski recept.
Opekotine od sunca
Slično kao i kod opekotina od kontakta sa vrelim predmetom ili hemikalijama, aloe vera gel umiruje kožu nadraženu prekomernim izlaganjem suncu.
Hidratantni efekat gela ove biljke pomaže u brzom vraćanju vlage, a istovremeno ublažava crvenilo i osećaj toplote i pečenja.
Ipak, važno je imati na umu da aloe vera ne može sprečiti štetna dejstva UV zračenja, pa izbegavanje izlaganja suncu tokom najintenzivnijeg zračenja, nošenje odeće i kačketa ili šešira, kao i upotreba krema sa zaštitnim faktorom ostaju ključne mere prevencije.
Ukoliko se pojave plikovi ili simptomi jače opekotine, kao što su visoka temperatura ili jak bol, trebalo bi posetiti lekara.
Manje ogrebotine i pliće posekotine
Ogrebotine na kolenima, bradi ili drugim delovima tela često su bolne i sklone infekcijama.
Aloe vera gel može pomoći u ublažavanju tegoba i istovremeno održavati vlažnost kože, što je ključno za brže zarastanje.
Kod manjih posekotina koje ne zahtevaju ušivanje ili medicinsku intervenciju, aloe vera gel može zameniti komercijalne antibiotske masti.
Struktura gela ubrzava zarastanje i smanjuje rizik od pojave ožiljka, budući stimuliše proizvodnju kolagena i u manjoj meri deluje antibakterijski.
Pre nanošenja gela poželjno je dezinfikovati ranu blagim antiseptikom ili blagim sapunom i vodom, a zatim naneti gel i eventualno zaštititi zavojem.
U ove svrhe, aloe vera gel se obično nanosi dva do tri puta dnevno.
Iako aloe vera ima blag antibiotski efekat, u slučaju pojave simptoma infekcije, kao što su crvenilo, oticanje, pojava gnoja i drugi, neophodno je javiti se lekaru.
Kod inficiranih rana na koži lekar može propisatu upotrebu topikalnog antibiotika, a u nekim slučajevima čak i kombinaciju topikalnog antibiotika i kortikosteroida, poput lekova Didermal ili Hidrociklin.
Suva koža
Suva koža može izazvati značajnu nelagodu, a može se javiti kao posledica raznih faktora, od spoljašnjih uticaja poput izloženosti suncu, vetru ili hladnoći, prekomernog pranja i agresivnih preparata, alergija ili stanja koja pogađaju kožu, kao i nedostatka vitamina, omega-3 masnih kiselina i problema sa hormonima štitne žlezde ili uzimanja nekih lekova.
Nezavisno od uzroka, suva koža može izazivati niz tegoba, uključujući pucanje, svrab, krvarenje i crvenilo.
Zahvaljujući visokom udelu vode, aloe vera gel je odlična prirodna hidratantna formula, a kod osoba sa veoma suvom kožom može se koristiti kao dopuna uobičajenoj hidratantnoj kremi, naročito nakon kupanja ili tuširanja.
Gel se brzo upija, ne ostavlja masne tragove i može biti posebno koristan za osobe sa osetljivom kožom, jer retko izaziva iritacije.
U zimskim mesecima ili u uslovima pojačanog sušenja vazduha, aloe vera gel kao dodatni sloj zaštite može smanjiti perutanje i pucanje kože.
Sličan efekat pruža i pantenol, koji dodatno pospešuje regeneraciju kože i održavanje njene elastičnosti.
Herpes na usnama
Za razliku od afti, koje se pojavljuju unutar usne duplje, herpes se javlja na spoljašnjim delovima usana, a izaziva ga virus Herpes simplex.
Istraživanja ukazuju na potencijalno blago antivirusno dejstvo aloe vere, naročito na Herpes simplex, pa se gel može koristiti nanošenjem dva puta dnevno na promenu.
Ovo može ublažiti svrab ili dovesti do bržeg povlačenja herpesa, ali u slučajevima upornog ili učestalog herpesa, preporučuje se poseta lekaru, koji može propisati snažnije antivirusne kreme ili oralnu terapiju.
Većina aloe vera gelova namenjena je isključivo za spoljašnju upotrebu, te ga ne treba koristiti za lečenje afti.
U posebnom članku može se pročitati više informacija o tome kako razlikovati herpes i aftu.
Ekcem
Ekcem, atopijski dermatitis, i seboreični dermatitis često stvaraju neprijatan svrab, crvenilo i ljuštenje kože.
Zbog svojih hidratantnih i antiinflamatornih osobina, aloe vera gel može pružiti kratkotrajno olakšanje od ovih simptoma, istovremeno smanjujući osetljivost kože na spoljašnje iritanse.
Kod seboreičnog dermatitisa, koji se najčešće javlja na skalpu, iza ušiju i oko nosa, preporučuje se upotreba blagih šampona sa dodatkom ove biljke ili lokalna primena aloe vera gela na pogođena mesta.
Kombinovanje sa propisanim tretmanima, kao što su kortikosteroidi poput Sinoderma ili medicinskih šampona, često daje najbolje rezultate.
Psorijaza
Psorijaza je autoimuno stanje koje izaziva crvene, zadebljale i ljuskaste pečate na koži.
U određenoj meri, aloe vera gel može pomoći pri smanjenju iritacije i svraba, posebno u ranim fazama ili kod blagih oblika psorijaze.
Redovna upotreba gela, dva puta dnevno, može ublažiti perutanje i ljuskanje kože, te stvoriti zaštitni sloj na koži.
Međutim, treba imati u vidu da je psorijaza kompleksno stanje koje često zahteva kombinovanu terapiju, uz upotrebu lokalnih kortikosteroida, sistemskih lekova i fototerapije.
Upalni oblici akni
Upaljene akne, poput pustula i nodula, zahtevaju ciljanu terapiju koja smiruje zapaljenje i istovremeno ne iritira dodatno kožu.
Aloe vera gel može pružiti pomoć zbog svog antiinflamatornog dejstva, a poželjno je primenjivati ga direktno na akne pomoću čistog tufera ili vate, dva do tri puta dnevno.
Ipak, jake ili uporne akne obično zahtevaju dermatološke preparate, kao što su benzoil peroksid, retinoidi, antibiotici, ili sistemsko lečenja, tako da aloe vera gel najčešće služi kao dopunska nega za smanjenje crvenila i održavanje hidratacije kože.
Aloe vera sok
Aloe vera sok predstavlja sve popularniju formu oralne primene ove biljke.
Za razliku od čistog gela, koji se koristi za spoljašnju upotrebu, sok sadrži filtriran i stabilizovan ekstrakt unutrašnjeg dela lista, često uz određene dodatke kako bi se poboljšao ukus i očuvala svežina proizvoda.
S obzirom na to da obiluje enzimima, aminokiselina, vitamina i minerala, smatra se da sok može doprineti balansiranoj ishrani i pravilnom funkcionisanju organa za varenje.
Jedan od glavnih koristi soka od aloe vere je podrška pravilnom varenju i održavanje zdrave crevne mikroflore.
Polisaharidi iz aloe vere mogu pospešiti prirodni rad creva, a blagi antiinflamatorni efekat može pružiti izvesno olakšanje kod blagih oblika iritacija i upala sluzokože želuca ili creva.
Neki proizvođači preporučuju da se sok od aloe vere pije se ujutru, na prazan stomak, što može povećati apsorpciju aktivnih sastojaka.
Uvođenje soka od aloe vere u povremenu ili redovnu upotrebu može biti od koristi za osobe koje se suočavaju sa blagim tegobama varenja, kao što su zatvor ili osećaj nadutosti.
Sok se obično uzima u umerenim količinama, a tačna doza se razlikuje u zavisnosti od koncentracije i udela aloe vere.
Prekomeran unos može izazvati neželjene efekte, poput dijareje ili mučnine.
Aloe vera sok često sadrži i druge voćne sokove ili dodatke radi boljeg ukusa.
Kada se koristi na ispravan način i u umerenim dozama, sok od aloe vere može biti koristan dodatak ishrani, ali ne predstavlja zamenu za izbalansiranu dijetu ili konvencionalno lečenje gastrointestinalnih i drugih zdravstvenih problema.
Kako se koristi aloe vera?
Aloe vera najčešće se koristi za lokalnu primenu, na koži, ali je aloe vera sok sve popularniji napitak koji može dovesti do različitih zdravstvenih koristi.
Ipak, topikalna upotreba je najpopularnija zbog negujućih i umirujućih efekata na kožu.
Topikalna primena
Aloe vera gelovi i preparati koji sadrže ovu biljku u najvećem broju slučajeva namenjeni su isključivo za spoljašnju upotrebu.
Najjednostavniji oblik jeste nanošenje čistog aloe vera gela direktno na kožu, a ljudi ponekad uzgajaju biljku u kućnim uslovima i direktno istiskuju gel iz presečenog lista.
U slučaju da se koristi kupovni proizvod, važno je obratiti pažnju na sastojke i udeo čistog gela, kako bi se obezbedila maksimalna efikasnost.
Pre nanošenja, koža treba da bude čista i suva, nakon čega se gel nanosi u tankom sloju i ostavlja da se upije. Ponovljeno nanošenje tokom dana, obično dva do tri puta dnevno, može biti posebno korisno kod manjih opekotina, posekotina ili iritacija.
Pre upotrebe svakog preparata važno je pažljivo pročitati proizvođačko uputstvo i pridržavati se smernica.
Unutrašnja upotreba
Aloe vera se takođe može pronaći u obliku sokova, sirupa ili dodataka ishrani.
Sirovi sok aloe vere sadrži lateks, supstancu koja ima laksativno dejstvo, a komercijalni sokovi prolaze kroz procese filtracije kojima se uklanja lateks.
Ipak, osobe koje same gaje aloe veru ne bi trebalo da koriste biljku za pripremu soka i druge vidove unutrašnje upotrebe.
Osobe sa osetljivim želucem, hroničnim bolestima creva ili drugim medicinskim stanjima, neophodno je konsultovati se sa lekarom pre nego što se započne sa unosom aloe vera preparata, a posebno suplemenata koji sadrže ekstrakt ove biljke.
Rizici
Aloe vera se smatra veoma bezbednim prirodnim sredstvom, koje retko izaziva neželjene efekte.
Ipak, kod nekih ljudi mogu se javiti alergijske reakcije ili iritacija, pa se pre prve upotrebe preporučuje nanošenje male količine gela na unutrašnju stranu podlaktice i praćenje reakcije tokom 24 sata.
Ukoliko se ne pojavi iritacija, gel se može primeniti i na većoj površini kože.
Kada je reč o soku od aloe vere, povremena, umerena konzumacija obično je bezbedna za većinu ljudi.
Ipak, oprez je neophodan kod osoba koje uzimaju lekove za dijabetes ili bolesti srca, budući da pojedini enzimi i polisaharidi u aloe veri mogu uticati na nivo šećera u krvi ili elektrolite.
Takođe, važno je obratiti pažnju na sastav soka, koji može sadržati velike količine dodatih šećera i aditiva.
Zaključak
Aloe vera je biljka bogata aktivnim jedinjenjima koja se vekovima koristi zbog svojih hidratantnih, umirujućih i regenerativnih svojstava.
Najčešće se primenjuje lokalno u obliku gela, koji pomaže kod opekotina, iritacija, suve kože i drugih dermatoloških problema.
Pored toga, aloe vera sok postaje sve popularniji zbog potencijalnih koristi za varenje i opšte zdravlje.
Iako se aloe vera uglavnom smatra bezbednom za upotrebu, važno je obratiti pažnju na kvalitet proizvoda i individualne reakcije organizma.
